Pode parecer utopia, mas o açúcar é sim um alimento essencial para o ser humano. Matéria prima para a produção de energia no corpo, conhecido também como oligossacarídeo ou polissacarídeo. O consumo de açúcar é sempre um assunto que merece atenção. Ele tem um papel importante em quase todos os aspectos do trabalho das células.
Muitos nutricionistas recomendam não ultrapassar o consumo diário de açúcar de 200 calorias em uma dieta de 2.000 calorias. Mas, isso também é relativo, e varia de pessoa para pessoa. Por isso, a primeira dica é: consulte seu médico antes de tomar qualquer ação sobre sua saúde.
-
Equilibre-se
Assim como os estudos de IMC (Índice de Massa Corpórea) revelam o quanto determinado peso pode ser significativo ou não de acordo com a altura e outras variáveis. O consumo de açúcar deve ser em primeiro lugar equilibrado. Para manter a energia alta e a saúde em dia, é importante não exagerar no consumo e sempre estar atento a hábitos saudáveis, como, por exemplo: praticar esportes.
-
Tenha opções
O mercado alimentício cresceu bastante nos últimos anos e a indústria de produtos “fitness” tomou conta de uma sessão inteira dos supermercados e lojas. Os famosos orgânicos incluem também os açúcares. Para receitas de doces e outros, há sempre uma segunda opção como o Açúcar de Coco, Açúcar Demerara ou ainda o próprio Melado de Cana.
Mais importante do que qualquer dica é se informar e consumir o açúcar e qualquer outro alimento com consciência. Informe-se e consulte um especialista! Claro, sem se esquecer de degustar e saborear as refeições e os momentos com família e amigos. A Vivaçúcar levanta esta bandeira. Seja feliz! O consumo de açúcar com moderação só tem a trazer benefícios.
Siga os perfis do Facebook e do Instagram da Vivaçúcar e fique por dentro do nosso dia-a-dia!
Compartilhe:
Posts relacionados:
